Psichoterapijos sesijos metu pacientas ir psichoterapeutas kalba apie tai, kas svarbu pacientui, dėl ko pacientas kreipėsi, kartu bando atrasti jo problemų priežastis. Taip kalbant ir bendraujant tarp gydytojo ir paciento užsimezga ryšys, kuris irgi svarbus keitimosi procesui.

Yra įvairių psichoterapijos krypčių, jos akcentuoja šiek tiek skirtingus dalykus, tad apsilankius pas psichoterapeutą galima pasidomėti, kuriai mokyklai jis atstovauja, kokius metodus taiko. Vieni psichoterapeutai yra aktyvesni, duoda pacientams užduočių, kiti daugiau iniciatyvos suteikia pacientui.